恰当的音符有益于心理恰当的食物有益于生理

益脑食品：鱼 海带、、、


"吉福斯（Jeeves）真是非常的聪明。他说他几乎什么也不吃，只吃鱼。"
DHA是建造大脑的重要物质，多食含油较多的鱼，如鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、鲑鱼及金枪鱼等，可以弥补其不足、、、脂肪酸对于大脑的功能、良好视力、记忆和学习能力十分重要。

碘是维持大脑运转的重要物质，碘元素不能在身体内储存，必须定期攝取才能保持健康。碘的最好来源是一些海洋植物和鱼类食品。

参考：Brain food Lorraine Perreta Hamlyn 2001
ISBN: 0 600 6603350

声音的维他命C

声音的维他命C
汤马提斯观察到，最刺激和最影响人耳的声音实在高频音的范围。这种音乐虽然无法让人随之起舞或移动，但是塘马提斯相信，较高品德声音会让我们的头脑更活跃，提高我们的注意力。他可以说是一种声音的维他命C.
为了达到这样的效果，你应该把低音和中频关掉， 如果你的音响设备有音量图频显示器，你可以将音量调到高音部。小提琴演奏的音乐，对你的头脑是一种最营养的维他命，及时是卡带的嘶声，只要将他调到高音部，每天听几分钟都是有帮助的。 从2000倒8000赫兹的音频效果最好。 此外，你还可以将右耳正对着喇叭，效果更好。

摘自《莫扎特效应》